満員電車のストレスを緩和！工夫術
満員電車のストレスを緩和！工夫術
はじめに：あなたの「通勤疲れ」に共感します
毎朝、満員電車でヘトヘトになっていませんか？
「また今日も身動きが取れないほどの混雑...」 「この押し合いで、朝からエネルギーを使い果たす...」 「誰かの荷物が背中に当たり続けるストレス...」
私たちの多くが、こうした満員電車の苦痛を日々経験しています。人の体温と匂いに囲まれ、時には遅延でイライラが募る通勤時間。
しかし、ちょっとした工夫で満員電車のストレスを劇的に軽減できるのをご存知ですか？
今回は、通勤・通学に革命を起こす「意外な7つの方法」をご紹介します。明日からの通勤が少し楽しみになるかもしれませんよ。
満員電車のストレスを減らす6つの意外な方法
1. 「マグネット式スマホホルダー」をスーツやカバンに仕込む
満員電車の中でスマホを手に持つのは大変です。押し合いの中で落としたり、片手が塞がったままだとつり革にもつかまれず、バランスを崩しやすくなります。
解決策：スーツのラペルやカバンのストラップに「マグネット式スマホホルダー」を仕込みましょう！
これにより：
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2. 靴に「バランスインソール」を入れて、つり革なしで安定
つり革が掴めないほど混雑している時、体のバランスを取るのは本当に大変です。急ブレーキで転んでしまうリスクや、長時間立ち続けることでの足の疲労もバカになりません。
解決策：バランスインソールを靴に入れましょう！
効果：
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姿勢が安定して転倒しにくくなる
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足裏の負担が減り、長時間立っていても疲れにくい
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体重が分散されるので、腰痛予防にも効果的
「立ち仕事専門のフットケアインソール」を使うと、さらに効果的です。見た目はふつうの中敷きなので、ビジネスシューズにも違和感なく使えます。
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3. 「折りたたみ式ポータブル座布団」で座席争奪戦に勝つ
電車で座席が空いても、座面が硬くて座り心地が悪かったり、前の人が座っていた余熱が気になって座るのを躊躇することもありますよね。
解決策：超薄型の「折りたたみ式ポータブル座布団」をカバンに忍ばせておきましょう！
メリット：
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わずか数ミリの厚さながら、座り心地が格段に向上
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吸湿性・速乾性に優れた素材なら、衛生面も安心
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軽量コンパクトで、会社のオフィスチェアでも使える二刀流
アウトドア用品店で販売されている「携帯用シート」が薄くて丈夫でおすすめです。普段はA5サイズほどに折りたためるものが理想的です。
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4. 「静電気防止スプレー」で不快な密着を回避
満員電車で自分の服が他人の服にピタッと張り付いてしまう経験はありませんか？特に乾燥する冬場は静電気で服同士がくっつき、不快感が増します。
解決策：静電気防止スプレーをスーツやコートにひと吹きするだけ！
効果：
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服同士のまとわりつきを防止できる
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静電気によるパチパチショックも解消
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特に冬場のコートやスーツでの快適度が激変する
朝の身支度の最後に一吹きするだけで、通勤中の不快感が大幅に軽減します。香り付きタイプもあるので、気分転換にもおすすめです。
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5. 「ミントオイル」を耳の裏に塗るだけでストレス軽減
満員電車のストレスの多くは、人混みの臭いや閉塞感からきています。周囲の香水や体臭が混ざり合う環境は、知らず知らずのうちに精神的負担になっています。
解決策：耳の裏にミントオイルやユーカリオイルを1滴塗るだけ！
効果：
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爽やかな香りで気分をリフレッシュ
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不快な臭いをマスキング
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香りの力で脳がリラックスし、イライラが軽減される
おすすめの使い方： 小さな遮光瓶に入れて持ち歩けば、通勤中でも気分が悪くなった時にサッと使えます。香りが強すぎないよう、量の調整が重要です。
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6. 「Bluetooth指輪型リモコン」でポケットの中で音楽・動画操作
満員電車でスマホを取り出して操作しようとすると、腕を上げるのも一苦労。周りの人に迷惑をかけるリスクもあります。
解決策：「指輪型Bluetoothリモコン」を指にはめておけば、ポケットの中のスマホを操作可能に！
できること：
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音楽の再生・停止、曲送り、音量調整
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動画のコントロール
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一部モデルならカメラのシャッターリモコンにも
指一本の小さな動きだけで操作できるので、満員電車でも周囲に迷惑をかけることなく、エンターテイメントを楽しめます。
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まとめ：あなたの通勤生活が変わる日
満員電車は避けられないものかもしれませんが、ちょっとしたアイデアとアイテムで、そのストレスを大幅に軽減できることがお分かりいただけたでしょうか。
「明日からの通勤が少し楽しみになった」 「これなら試してみよう」
そう思っていただければ嬉しいです。
あなたが今日から試せるものはどれですか？ コメント欄で教えてください。また、あなた自身の通勤ストレス対策があれば、ぜひシェアしてください！みんなで知恵を出し合って、満員電車ライフをもっと快適にしていきましょう。
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著者紹介（橋本 正人）
著者は、AIの活用で企業業務（究極の生産性を追求した株式会社キーエンスでは営業、営業企画、生産管理、デジタルでの究極の生産性を追求したセールスフォースではCX、DXの専門家、執行役員営業本部長）に従事してきており、その後、独立しプロンプトの技術であるプロンプトエンジニアを取得し、生成AIを活用したさまざまな日常業務の改善による生産性向上を提案しております。
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ほのぼの画家Renくん
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